물과 함께 먹으면 시너지 효과를 발휘할 수 있는 식품들

물과 함께 먹으면 시너지 효과를 발휘할 수 있는 식품들

물은 자주 그리고 많이 마시면 몸에 좋다는 사실은 우리 모두 다 알고 있습니다. 물은 평상시나 운동 후에 물을 많이 마셔주면 이뇨작용으로 노폐물이 배출되고 부종 제거에 아주 효과적입니다. 이렇게 물을 많이 마시면 좋지만 계속해서 물만 많이 먹기 힘들 수 있기 때문에 물과 함께 먹으면 시너지 효과를 발휘할 수 있는 식품들에 대해 알아보았습니다.

 

1. 녹차

녹차는 물에 넣어 마셔 주면 지방질이 체내에 축적되지 않고 배출되도록 도와주어 몸에 지방질이 쌓이지 않기 때문에 다이어트에 아주 큰 도움이 됩니다. 하지만 녹차는 카페인 성분이 들어 있어 하루 1~2잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 최근 다이어트를 하시는 분들이라면 꼭 녹차를 물에 넣어서 드셔 보시기를 바랍니다.

2. 민트

민트 잎을 물에 띄워 먹거나 차로 마시면 무엇보다 가장 좋은 것은 소화를 도와주고 위장 기능 개선에 아주 큰 효과가 있습니다. 우리가 과식으로 속이 더부룩하거나 배에 가스가 많이 찼다고 느낄 때 민트를 물에 넣어서 마시면 소화 기능을 촉진시키면서 속을 훨씬 더 편안하게 해 줄 수 있습니다. 또한 민트의 청량감으로 집중력 향상에도 아주 큰 도움이 됩니다. 이렇게 물을 먹을 때 민트 잎을 물에 띄워 먹으면 소화 기능을 촉진시키고 집중력 향상에 도움이 되니 물을 드실 때 민트와 함께 드셔 보시기를 바랍니다.

3. 계피

계피는 수분을 배출해주는 칼륨이 많이 들어있는 유명한 식품입니다. 그래서 계피 물을 마시게 되면 이뇨작용을 도와주고 부종 제거에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한 계피 안에는 신남 알데하이드라는 성분이 들어있는데 이 성분은 체내 지방세포에 직접 열을 발생시키도록 자극해서 지방이 연소되도록 도와주는 역할을 합니다. 이렇게 계피 물은 부종을 제거해주고 지방 연소에 도움이 되니 물을 드실 때 계피를 넣어서 계피 물을 드셔 보시기를 바랍니다.

4. 자몽

자몽은 섬유질이 풍부한 식품입니다. 물을 먹을 때 자몽을 넣어서 먹으면 소화되는 속도를 늦춰서 식욕조절에 도움을 줄 수 있고 피로 해소와 신진대사를 촉진하는 데 좋고 소화기관 자극을 통하여 변비를 예방할 수 있습니다. 이렇게 물을 드실 때 자몽을 넣어서 먹으면 변비와 식욕 조절을 할 수 있다고 하니 식욕이 당기거나 변비가 있으신 분들은 물을 드실 때 자몽과 함께 드시기를 바랍니다.

5. 깔라만시

요즘 깔라만시를 물에 많이 타 드시는 분들이 많습니다. 깔라만시는 라임류 과일로 굉장한 신맛을 가지고 있습니다. 깔라만시는 레몬의 30배가 넘는 비타민C를 함유하고 있습니다. 깔라만시는 피부에도 좋고 다이어트와 면역력을 강화해주고 체내 독소까지 제거해 줍니다. 이렇게 깔라만시는 장점이 많으므로 물을 드실 때 꼭 깔라만시를 추가해서 드셔서 하상 건강하시기를 바랍니다.

6. 사과식초

사과 식초는 말 그대로 식초이기 때문에 원액을 그대로 먹기보다 2~3방울 정도 물에 희석해서 마시기를 권장합니다. 사과를 발효해서 만든 사과식초 안에는 유기산이 들어 있는데 유기산은 지방을 분해시켜주고 콜레스테롤을 감소시켜주는 아주 큰 역할을 합니다. 또한 체내 음식물의 소화를 도와주고 영양소가 몸에 고르게 흡수될 수 있도록 해줍니다. 이렇게 물을 먹을 때 사과식초 2~3방울 넣어서 먹으면 좋은 점이 많기 때문에 꼭 물과 함께 사과식초를 한번 드셔 보시기를 바랍니다.

7. 생강

생강은 위에 찬 가스를 분해해주는 역할을 합니다. 그래서 가스가 많이 차거나 위경련이 일어났을 때 생강 물을 마셔주면 아주 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 체열을 높여주어 숙면을 도와주고 혈류량을 증가시켜 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다. 생강 물을 먹는 방법은 생강의 뿌리를 잘라서 물에 담근 다음 반나절 정도 지난 뒤에 마시면 됩니다. 생강 물을 마시면 몸에 좋은 점이 많기 때문에 꼭 한 번씩 생강 물을 드셔 보시기를 바랍니다.

 

이렇게 물을 먹을 때 꼭 물에 넣어서 같이 먹으면 시너지 효과를 발휘하는 좋은 식품들에 대해 알아보았습니다. 물을 많이 섭취하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.