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우선적으로 먹어야할 영양제 5가지 추천 우선적으로 먹어야 할 영양제 5가지 추천 인생에 있어서 건강은 얼마나 중요한가요? 대부분 아마 세 손가락 안에 드실 겁니다. 이처럼 건강을 지키기 위해 운동도 열심히 하지만 다른 방법으로 건강 기능성 식품으로 알려진 영양제를 많이 챙겨 먹습니다. 하지만 주변에서 좋다고 하는 영양제들을 하나둘씩 먹다 보니 중복해서 먹거나 굳이 먹지 않아도 되는 영양제를 비싼 돈 주고 먹지는 않는지 걱정됩니다. 그래서 어떤 영양제만 꼭 먹으면 되는지 그리고 영양제는 과연 어떤 효과가 있고 부작용은 없는지 등등 궁금해하셨던 내용에 대해 핵심 사항만 꼭꼭 집어서 정리해서 알려드릴 테니 돈을 아끼셨으면 좋겠습니다. 1. 어떤 영양제를 우선 적으로 먹어야 할까요? 아무거나 다 먹는다고 좋을까요? 과유불급이란 말이 있듯이 꼭 필요한.. 2022. 9. 10.
품질이 좋지 않은 ‘이런 유산균’은 피하세요 품질이 좋지 않은 ‘이런 유산균’은 피하세요 시중에 너무나 많은 유산균 제품들이 나와 있어서 무엇을 어떻게 선택해야 할지 난감할 때가 많습니다. 저도 여러 종류의 유산균 제품들을 복용해 봤는데요. 어떤 제품은 효과가 직방이고 또 어떤 제품은 먹으나 안 먹으나 별다른 효과가 없을 때가 있어서 알아봤습니다. 이런 기준에 해당된다면 안 좋은 유산균일 수 있다고 합니다. 1. 균주 종류가 너무 많은 유산균 제품 요즘에 '17종 유산균이 들어가는 유산균을 먹자'라고 하는 업체가 있는데요. 유선균이 많아지면 많아질수록 무조건 좋은 것이 아니라고 합니다. 적절한 성분 배합비율이 중요하고 핵심 균주가 들어가 있느냐 안 들어가 있느냐가 중요하고 단순히 종류가 많다고 좋은 게 아니라고 합니다. 많아지면 많아질수록 서로 조.. 2022. 9. 9.
플라스틱 사용하실 때 이 숫자 꼭 확인하세요 플라스틱 사용하실 때 이 숫자 꼭 확인하시고 건강 해치지 않도록 하세요 플라스틱 겉보기에 멀쩡하고 탄탄해 보여도 무심코 사용하면 안 되는 이유가 있었습니다. 플라스틱에 이 숫자가 보인다면 사용할 때 진짜 조심해야 합니다. 보통 우리가 사용하는 플라스틱들을 보면 삼각형 안에 숫자가 적혀있는 걸 볼 수 있는데요. 숫자도 있고 영어 알파벳도 적혀있고 그런 것들을 볼 수 있습니다. 우리는 이런 것들을 크게 신경 쓰지 않고 무심코 지나가는데, 이 숫자 절대 그냥 넘어가면 안 되는 이유가 있습니다. 지금부터 플라스틱에 적힌 1~7번까지 숫자가 무엇을 의미하는지 어떤 숫자를 조심해야 하는지 어떻게 사용해야 안전한지 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째, 숫자 1입니다. 플라스틱에 이렇게 숫자 1이라고 적혀있고 그.. 2022. 9. 9.
환절기 생활 속 보습케어 피부관리 팁 환절기 생활 속 보습 케어 피부관리 팁 요즘 선선한 바람이 불면서 엄청 건조해지셨죠? 건조해지면 피부 탄력이 저하되어 모공과 잔주름이 늘어나고 각질도 증가되면서 피부가 푸석푸석해지기 쉽습니다. 특히 여름철에 강한 자외선에 피부가 손상된 후 바로 건조한 환경에 노출되면 각종 피부질환이 유발되거나 피부 가려움증 등이 악화될 수 있다고 합니다. 그래서 가을철에는 특히 보습 관리 및 안티에이징에 더 신경 써야 합니다. 환절기에 일시적 건조함에 의한 잔주름이나 피부 탄력 저하 증상은 피부 보습과 수분 공급 등 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있다고 합니다. 1. 촉촉한 클렌징 법으로 세안하기 첫 번째, 무리한 각질 제거는 NO. 가을철에 각질이 유난히 부각되며 화장도 뜨고 보기 안 좋다고 순간적으로 없애기 .. 2022. 9. 9.
두부를 매일 먹었을 때 우리 몸의 놀라운 변화와 같이 먹으면 좋은 음식 두부를 매일 먹었을 때 우리 몸에 놀라운 변화와 아프지 않고 건강하게 살고 싶다면 두부를 먹을 때 꼭 같이 먹어야 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 두부를 매일 먹었을 때 우리 몸에 어떤 놀라운 변화가 일어날까요? 1. 다이어트 두부는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주는 식품이라 다이어트 식품으로 아주 최고로 꼽힙니다. 또 두부의 단백질 함량이 높고 두부에 함유된 레시틴 성분이 몸속 체지방을 배출하는 데 아주 큰 도움을 줍니다. 또한 두부의 원료가 되는 콩이 펩타이드 성분을 함유하고 있어 기초 대사가 저하되는 것을 방지하는 역할을 해주기 때문에 다이어트 요요를 겪지 않도록 아주 큰 도움을 줍니다. 이렇게 두부는 다이어트에도 좋지만 다이어트 후 요요에도 도움을 준다고 하니 다이어트가 걱정되시고 요요가 걱정되신.. 2022. 9. 8.

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