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브로콜리와 함께 먹으면 효과가 증대하는 식품들 브로콜리와 함께 먹으면 효과가 증대하는 식품들 브로콜리의 비타민C는 레몬의 2배가 넘는 양으로 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 149%, 비타민K는 127%가 들어있으며, 그 밖에도 각종 비타민 함량이 높아 종합비타민제로 불립니다. 또 뼈와 잇몸에 좋은 칼슘, 고혈압을 예방해주는 칼륨, 빈혈과 뇌 기능을 돕는 엽산 등 다양한 영양성분들이 가득해 여러 질병을 예방해주고 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히 브로콜리의 설포라판은 강력한 항암작용은 물론, 당뇨, 호흡기 질환, 치매, 피부미용, 알레르기 등에 탁월한 효능을 나타내고 있습니다. 건강한 삶을 위해서는 브로콜리를 꾸준히 섭취하는 것이 큰 도움이 되는데요. 브로콜리의 효능을 더욱 높여주는 식품과 함께 먹는다면 금상첨화입니다. 1. 달걀 달걀에는.. 2022. 9. 15.
‘착한 운전 마일리지’ 쌓아서 혜택 챙기세요 ‘착한 운전 마일리지’ 쌓아서 혜택 챙기세요 운전을 하다 보면 고의가 아니더라도 교통법규를 어기게 되는 경우가 있습니다. 범칙금이나 과태료 내는 비용도 아깝지만 벌점이 쌓이게 되면 면허 정지 또는 면허 취소까지 당할 수 있는데요. 반대로 평소에 교통법규를 잘 지키면 혜택도 있어야겠죠. 교통법규를 잘 지키면 마일리지를 주는 제도가 있습니다. 바로 ‘착한 운전 마일리지’ 제도입니다. 가. 착한 운전 마일리지 제도는 무엇인가? 착한 운전 마일리지 제도는 운전자가 교통법규를 잘 지키고 사고를 내지 않겠다는 서약을 한 다음 1년 동안 이를 잘 유지하면 마일리지를 적립해 주는 제도입니다. 1년 동안 10점이 쌓이게 되는데요. 2013년도에 처음 생겼으니까 그때부터 마일리지를 쌓으신 분들은 70점까지 쌓인 분들도 계.. 2022. 9. 14.
보험청구 이제 앉은자리에서 서류 없이 간편하게 해보세요 보험청구 이제 앉은자리에서 서류 없이 간편하게 해 보세요 보험청구 많이 해보셨죠? 그 과정이 얼마나 복잡하고 귀찮은지 다들 경험해보셔서 아실 겁니다. 그런데 이것도 이제 옛날 얘기입니다. “청구의 신" 앱으로 앉은자리에서 서류 없이도 초 간편하게 보험 청구하는 방법이 있습니다. 청구의 신은 보험청구를 쉽고 간편하게 할 수 있도록 도와드리는 초간편 보험청구 서비스입니다. 무려 40개의 보험사와 제휴되어 있어서 청구의 신을 이용하면 서류 없는 보험청구가 가능합니다. 앱에서 병원 연동 후 진료 내역을 선택만으로 보험청구가 가능한데요. 오로지 내가 청구할 건만 앱에서 직접 선택해서 모든 보험사에 바로 청구가 가능합니다. 이건 서류, 사진 다 필요 없는 초간편 청구 방법입니다. 여기서 중요한 점, 청구의 신은 현.. 2022. 9. 14.
눈 건강에 꼭 필요한 호박잎 어떻게 먹어야 더 좋을까요? 눈 건강에 꼭 필요한 호박잎 어떻게 먹어야 더 좋을까요? 눈은 일시적으로 건조해지고 침침하기도 합니다. 이럴 땐 인공 눈물이나 안약을 처방받아 사용하면 빠르게 회복되기도 하는데요. 그러나 전문가들은 침침하고 흐린 시야가 지속적으로 나타나고 시력 감퇴도 나타난다면 안 질환을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다. 눈은 노화 현상으로 건조하고 침침하기도 하지만 특히 온몸이 피곤하면 눈은 더 침침하고 뿌옇게 보입니다. 그것은 우리 몸에 필요한 영양소가 부족하다는 신호라는 겁니다. 특히 눈 건강에 대표적으로 필요한 영양소가 바로 비타민A라고 하는데요. 전문가들은 눈이 건조하거나 시력이 급속히 감퇴한다는 느낌이 들고 밤에 눈이 더 침침하다면 비타민 결핍을 의심해 봐야 된다고 했습니다. 비타민A는 항산화 성분으로 피부와.. 2022. 9. 14.
밥에 현미를 섞어 먹었을 때의 이로운 효과들 밥에 현미를 섞어 먹었을 때의 이로운 효과들 우리가 주로 먹는 흰쌀밥은 벼의 씨눈과 쌀겨를 완전히 제거해 부드러운 식감과 단맛을 줍니다. 하지만, 흰쌀밥은 건강에 좋지 않은데 그 이유는 우리 몸이 필요로 하는 식이섬유, 비타민 미네랄 등의 성분들이 제거되고 탄수화물만 남아 있기 때문입니다. 또한, 혈당을 빠르게 높여 췌장과 같은 소화기관의 부담을 주면, 당뇨병을 불러일으킬 수 있습니다. 그렇다고 우리 주식인 쌀밥을 아예 안 먹는다는 것은 불가능한데요. 이때 현미와 섞어 먹기만 해도 건강에 탁월한 도움을 준다고 합니다. 현미는 벼에서 겉껍질의 부분만 벗겨낸 것으로 백미와는 다르게 누르스름한 색을 띠며 거친 식감을 가졌지만, 씨눈에는 쌀 전체의 영양의 64% 이상이 담겨 있으며, 쌀겨에는 29% 함유되어 있.. 2022. 9. 13.

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