전체 글102 예금자 보호법 알고계신가요? 예금자 보호법이란 무엇인가 요즘은 옛날처럼 현금을 지갑에다 두둑이 넣어 가지고 다니면서 사용하는 시대는 아니지요. 뭐든 카드 하나만 있으면 다 해결됩니다. 그래서 현금을 넣어야 되는 장지갑도 쓸모가 없어졌습니다. 이제는 세상이 변해서 간편하고 안전하게 카드 하나만 있으면 다 해결되는 세상입니다. 있는 돈은 안전한 은행에 맡기고 필요할 때 찾아서 씁니다. 그런데 문제는 철석같이 믿고 은행에 맡긴 돈이 사라지는 경우도 있다는 겁니다. 우리는 은행에 맡긴 돈이 사라졌다는 얘기는 요즘도 뉴스를 통해서 종종 보게 됩니다. 그렇기 때문에 은행에 있는 돈도 수시로 잘 있는지 확인을 해봐야 됩니다. 은행이 안전한 곳이 아니라는 것은 우리는 이미 IMF 때 은행들이 문 닫는 걸 우리는 봤습니다. 그렇기 때문에 은행에 돈.. 2022. 8. 20. 분리유청단백질로 근육을 튼튼하게 분리유청단백질로 근육 늘리기 자꾸자꾸 먹고 싶고 사라지지 않는 입맛에 뱃살이 늘어 걱정이신가요? 또는 운동은 해야겠는데 관절이 약하거나 기운이 달려 운동을 자주 하기 어려우신가요? 점점 줄어드는 근육량에 고민이 깊어지시나요? 그래서 운동을 하기 어려운 분들이 뱃살도 빼고 건강하게 근육을 키울 수 있는 방법을 알아보았습니다. 뱃살은 빼고 근육을 늘리기 위해 가장 기본이 되는 것이 바로 식단관리와 운동입니다. 그런데 식단관리만큼 세상에서 어려운 것도 없지요. 입이 심심해서 냉장고를 열었다 닫았다를 반복해본 경험 다들 있으실 겁니다. 배가 부른데도 끊임없이 먹고 싶은 이유, 우리가 살이 계속 찌는 이유에는 의외로 단백질이 부족하기 때문이라고 합니다. 1. 단백질을 섭취해야 하는 이유 삼시 세끼 쌀밥을 주식으로.. 2022. 8. 18. 삶은 계란으로 다이어트하기 삶은 달걀로 단기간 다이어트하기 삶은 달걀 섭취하고 운동 없이 단기간에 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 그만큼 제대로 식단관리 안 하면 부작용이 좀 있습니다. 운동 없이 효과가 빨리 나타나는 사람들은 2주 만에 무려 11kg 감량에 성공한 경우도 있습니다. 달걀의 가장 높은 성분이 무엇일까요? 양질의 단백질입니다. 그래서 달걀만으로도 질 좋은 단백질을 섭취하며, 전분이 들어있지 않은 채소와 탄수화물이 들어있지 않은 과일과 함께 하루에 3회 이상 완전히 익은 완숙 상태의 삶은 달걀을 먹는 체중 감량법입니다. 미국의 웰빙 음식 전문가 아리엘 첸들러가 2018년에 출간한 책 삶은 달걀 다이어트를 바탕으로 다이어트를 시작하시면 됩니다. 이 다이어트 개발자는 저칼로리 식사법인 삶은 달걀 다이어트법을 실천하면 .. 2022. 8. 17. 다시마로 내장지방 제거하기 다시마로 내장지방 제거하기 내장지방은 장기 내부와 장기 사이에 축적된 지방으로 전신에 염증 물질을 분비합니다. 내장지방이 점점 쌓이게 되면 심장병이나 당뇨병 등을 비롯해 여러 중증 질환을 유발하기도 하는데요. 다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 내장지방은 운동과 함께 무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다. 하루 두 번 식사 후 한 숟가락씩 먹으면 내장지방 제거에 도움을 주는 음식과 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다. *내장지방을 제거하는 다시마* 내장지방 제거에 좋은 대표적인 음식으로는 다시마가 있습니다. 다시마의 풍부한 식이섬유와 알긴산 성분은 포만감을 느끼게 하는 것은 물론 지방의 흡수를 차단합니다. 다시마의 수용성 식이섬유는 우리 몸속에서 최대 200배까지 팽창하여 포만감을 느끼게 하는데요.. 2022. 8. 16. 두부로 다이어트하기 두부로 다이어트하기 두부는 영양가도 높으면서 가격도 저렴하다 보니 평소 우리가 식사할 때도 자주 먹게 되는 식재료 중의 하나라고 할 수 있습니다. 아마 두부 싫어하시는 분들은 많지 않으시리라 생각합니다. 두부의 여러 효능과 두부 말리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 두부 말리는 방법. 두부를 말린다는 게 좀 생소한데요, 두부를 말리면 단백질은 3.5배 이상, 마그네슘은 약 9배가량 상승한다고 합니다. 두부의 풍부한 마그네슘 성분은 좁아진 혈관을 확장하고, 혈관의 노화를 늦추며 혈관 벽의 탄력을 높여주는 역할을 하기 때문에 두부를 말려서 드시는 건 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 두부 말리는 방법 어렵지 않은데요, 먼저 두부를 1cm 두께로 길쭉하게 잘라 준비합니다. 건조기에 넣고 약 70도 온도에서 .. 2022. 8. 13. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음
