실생활과 경제관련94 다시마로 내장지방 제거하기 다시마로 내장지방 제거하기 내장지방은 장기 내부와 장기 사이에 축적된 지방으로 전신에 염증 물질을 분비합니다. 내장지방이 점점 쌓이게 되면 심장병이나 당뇨병 등을 비롯해 여러 중증 질환을 유발하기도 하는데요. 다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 내장지방은 운동과 함께 무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다. 하루 두 번 식사 후 한 숟가락씩 먹으면 내장지방 제거에 도움을 주는 음식과 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다. *내장지방을 제거하는 다시마* 내장지방 제거에 좋은 대표적인 음식으로는 다시마가 있습니다. 다시마의 풍부한 식이섬유와 알긴산 성분은 포만감을 느끼게 하는 것은 물론 지방의 흡수를 차단합니다. 다시마의 수용성 식이섬유는 우리 몸속에서 최대 200배까지 팽창하여 포만감을 느끼게 하는데요.. 2022. 8. 16. 두부로 다이어트하기 두부로 다이어트하기 두부는 영양가도 높으면서 가격도 저렴하다 보니 평소 우리가 식사할 때도 자주 먹게 되는 식재료 중의 하나라고 할 수 있습니다. 아마 두부 싫어하시는 분들은 많지 않으시리라 생각합니다. 두부의 여러 효능과 두부 말리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 두부 말리는 방법. 두부를 말린다는 게 좀 생소한데요, 두부를 말리면 단백질은 3.5배 이상, 마그네슘은 약 9배가량 상승한다고 합니다. 두부의 풍부한 마그네슘 성분은 좁아진 혈관을 확장하고, 혈관의 노화를 늦추며 혈관 벽의 탄력을 높여주는 역할을 하기 때문에 두부를 말려서 드시는 건 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 두부 말리는 방법 어렵지 않은데요, 먼저 두부를 1cm 두께로 길쭉하게 잘라 준비합니다. 건조기에 넣고 약 70도 온도에서 .. 2022. 8. 13. 레몬 물로 다이어트와 건강 챙기세요 레몬 물로 다이어트와 건강 챙기기 레몬은 각종 예능 TV 프로그램에서도 벌칙 재료로 사용할 만큼 레몬을 그 자체로 그냥 먹는 사람은 거의 없습니다. 일반적으로 레몬을 떠올리면 대다수의 사람들은 시큼한 맛 때문에 인상을 찌푸리는 경우가 많은데 그만큼 새콤함의 대명사라고 불리는 과일입니다. 레몬 그 자체로 섭취하기는 매우 힘들기 때문에 뒤에서 쉽게 섭취하는 방법도 알아보겠습니다. 레몬은 벌칙같이 과도한 새콤한 맛과는 다르게 우리 몸에는 엄청 이로운 효능이 많은 과일이기도 한데요, 레몬은 비타민이 아주 풍부하고 특히 몸속의 노폐물과 독소를 제거하는데 매우 탁월하여 디톡스 다이어트에도 사용합니다. 연예인과 같이 체중 관리와 외모를 관리하시는 분들이 레몬을 꼭 즐겨 드시는 경우가 많은 이유이기도 합니다. 한 연예.. 2022. 8. 12. 풋사과로 뱃살 빼기 풋사과로 뱃살 빼기 복부 지방이라는 것은 허리둘레의 증가 폭이 엉덩이 둘레보다 크거나 허리둘레보다 엉덩이 둘레가 줄었거나 할 때 복부 비만이라고 합니다. 문제는 복부비만이 심혈관계 질환과 대사성 증후군의 위험성을 높인다는 겁니다. 복부의 지방이 늘어가면 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 동맥경화, 당뇨 등 이런 질병에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 문제가 되는 건대요. 풋사과를 섭취하면 복부지방과 내장지방을 녹일 수 있습니다. 1. 복부비만이 사람에게 끼치는 나쁜 영향 복부비만은 복부나 복강 내에 지방이 과도하게 축적되는 것을 의미합니다. 복부비만이 있는 사람은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높게 나오는 경우가 많다고 하는데요. 또 복부비만이 직접적으로 협심증이나 심근경색을 일으키는 것은 아니지만 복부.. 2022. 8. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
