실생활과 경제관련94 이사 비용 어떻게 하면 좀 더 줄여볼까? 이사 비용 어떻게 하면 좀 더 줄여볼까? 이사라는 것은 서운함도 있지만 새로운 시작을 위한 기대감도 큰 것이라 생각이 듭니다. 무탈하게 이사를 하기 위해서는 세심하게 몇 가지만 챙겨도 가능한 거니까 잊지 마시고 아래 내용에 해당하는 것들을 꼭 챙기시기를 바랍니다. 이사 비용 최저가로 낮추는 방법 1. 불필요한 물건은 사전에 처분한다. 필요 없는 짐들을 다 정리를 하고 버릴 건 다 버리면은 짐이 많이 줄어들죠. 그러면 이삿짐센터에 얘기하시면 돼요. 장롱이 몇 개고, 침대도 몇 개가 아니고 몇 개다. 그러면 이사 비용이 나름대로 줄어듭니다. 2. 이사하는 날짜에 따라 비용이 달아진다. 이사하는 시점이 중요합니다. 보통 우리가 이사할 때 체크하는 것이 손 없는 날이지요. *여기서 손 없는 날이란 ‘손’은 날수.. 2022. 9. 27. 고구마는 생으로 먹어야 더 좋다 고구마는 생으로 먹어야 더 좋다 우리 몸에 들어온 산소는 몸에 이로운 작용을 하게 되는데 이 과정에서 활성산소가 만들어지고 그 활성산소는 몸에 나쁜 영향을 주면서 각종 질병과 암을 만들게 됩니다. 그 활성산소를 제거하는 게 항산화 작용입니다. 그러면 내 몸속의 면역세포가 항산화 작용으로 암세포와 잘 싸워서 이기고 암세포가 덩어리를 만들지 못하게 하려면 면역력을 높이고 항산화 성분이 들어있는 식품을 섭취해주는 겁니다. 그렇게 항암 식품으로 놀라운 효능이 있는 게 바로 고구마입니다. 가. 고구마와 다른 식품들의 발암 억제 효과 비교 우리가 늘 먹고 있는 식품 중에는 발암 억제 효능이 있는 식품은 많습니다. 전문가들은 그중에서 몇 가지를 고구마와 발암 억제를 비교해 놓은 식품 자료가 있습니다. 발암 억제 효능.. 2022. 9. 27. 간헐적 단식은 어떻게 할까? 간헐적 단식은 어떻게 할까? 간헐적 단식의 핵심은 한마디로 공복을 일정 시간 유지하는 겁니다. 유지를 하면 어떤 효과가 있는가 하면 우리 몸 안의 대부분은 백색 지방인데 쓰고 남은 에너지를 저장하는 지방입니다. 그런데 간헐적 단식을 통해 백색지방을 갈색지방으로 바꿀 수가 있다는 겁니다. 쓰고 남은 에너지를 열 생산을 통해 칼로리 소모를 하게 만드는 지방이 바로 갈색지방인데요. 우리 몸에서는 이로운 갈색지방을 갖기란 참 어려운 일인데, 간헐적 단식을 통해 얻을 수 있다는 것이 포인트입니다. 굶어서 하는 다이어트가 아니라 먹은 음식물이 다 소화가 되도록 기다리고 몸속의 노폐물을 정화할 수 있는 때를 기다리는 것으로 이해하면 됩니다. 1. 간헐적 단식의 효과 간헐적 단식의 효과가 다이어트로 맞춰져 있지만 사실.. 2022. 9. 26. 황태의 단백질로 건강 챙기세요 황태의 단백질로 건강 챙기세요 명태 자체로서도 단백질과 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하게 들어있는 영양식품이지만 황태는 명태보다 단백질 및 칼슘, 인, 칼륨과 같은 무기질 함량이 두 배로 늘어나고 몸에 해로운 콜레스테롤이 전혀 없는 고급 단백질 식품으로 안심하고 먹을 수 있습니다. 황태 속에는 단백질 구성 물질인 메티오닌 등 아미노산이 풍부한데, 이는 혈관 독소를 제거하고 혈관계 질환 예방에 탁월하다고 극찬하기도 합니다. 또한 단백질 속 미오신 성분은 근육 강화에 효과가 있어 운동량이 적은 겨울철 단백질 보충을 위해 먹으면 아주 좋습니다. 가. 황태의 여러 가지 이름 황태는 명태의 또 다른 이름으로 일단 명태를 말리는 방법에 따라 동태와 황태, 북어 등 각기 이름이 다른데요. 추운 겨울에 명태를 얼렸다.. 2022. 9. 26. 계란을 먹을 때 함께 섭취하면 안 되는 식품 계란을 먹을 때 함께 섭취하면 안 되는 식품 사람은 단백질 섭취를 해줘야 근육도 생긴다고 하고 건강을 위해서 단백질 섭취는 필수입니다. 그래서 손쉽게 단백질 보충을 할 수 있는 게 계란인 데요. 계란은 가격도 저렴하고 반찬으로 만들어 먹기도 편리하고 그냥 구운 계란을 만들어 먹거나 삶은 계란을 만들어서 간식으로 먹어도 좋습니다. 계란 흰자는 양질의 단백질로 점수를 주자면 100점짜리 단백질이라고 합니다. 그러면 계란을 먹을 때 어디가 어떻게 나쁘다는 건지 잘 알아보도록 하겠습니다. 가. 계란을 둘러싼 오해와 진실 1. 최근 미국에서는 계란을 많이 먹는다고 해서 콜레스테롤이 높아지고 건강이 나빠지지는 않았다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 계란을 먹는 것이 혈당 수치에 악영향을 미치지는 않는다고 합니다. .. 2022. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
