실생활과 경제관련94 허벅지의 둘레와 굵기는 건강과 매우 밀접한 관계가 있다 허벅지의 둘레와 굵기는 건강과 매우 밀접한 관계가 있다 요즘 제가 기운이 없고 의욕도 없어지는 것 같아 의사 선생님을 찾아 상담해 보니 허벅지 근육을 좀 키워보라 하시더군요. 그래서 이렇게 준비하게 되었습니다. 허벅지 근육만 늘려도 성인병 없이 통증 없는 노년을 보낼 수 있다고 하니, 허벅지 근육은 젊을 때부터 차곡차곡 쌓아야 됩니다. 30세 때의 근육은 70세가 되면 30% 가까이 줄어들고 근육의 자연 감소는 40세 이상에서 본격화된다고 합니다. 운동이나 단백질 섭취에 신경 쓰지 않으면 감소 폭이 커질 수밖에 없다고 하니 허벅지 근육을 키우기 위해 노력해야겠습니다. 가. 허벅지 근육이 중요한 이유 근육은 음식을 통해 들어온 포도당을 조절하는 등 혈당 관리 기능이 있는데요. 그중에서도 허벅지 근육은 체내.. 2022. 9. 17. 60세 이상 어르신들을 위한 정부 무릎관절 사업 지원받으세요 60세 이상 어르신들을 위한 정부 무릎관절 사업 지원받으세요 어르신들 중 무릎이 아프신 분들을 위해 정부에서 지원해주는 무릎 인공관절 사업이 있는데요. 무릎 통증으로 고생하시고 계시는 어르신들은 신청하셔서 혜택을 받으시면 좋겠습니다. 양쪽 무릎 기준 240만 원까지 지원을 받을 수 있습니다. 1. 무릎관절 사업 목적 무릎관절증으로 지속적인 통증에 시달리나 경제적 이유로 수술을 받지 못하는 노인들의 고통을 경감하여 삶의 질을 개선하기 위해서 이 사업을 진행하는 겁니다. 그리고 무릎관절 수술 지원을 통한 노인 건강 보장 및 의료비 부담 경감을 목적으로 하고 있습니다. 우선 지원 같은 경우는 100% 국비 국민건강증진기금 지원으로 진행됩니다. 사업집행 주체는 노인의료 나눔 재단입니다. 2. 지원대상 연령은 신.. 2022. 9. 17. 바나나 발효액으로 장 독소를 제거하고 건강 지켜보세요 바나나 발효액으로 장 독소를 제거하고 건강 지켜보세요 바나나는 건강에 좋은 여러 필수 영양소가 포함되어 있어 섭취 시 혈압을 낮춰주고 암 위험을 줄일 수 있습니다. 함유성분 중 펙틴은 장을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진시켜 장 내의 유해 물질들을 배출시키는 효과가 있는데 이런 바나나의 펙틴 효능을 극대화할 수 있는 방법은 바로 바나나를 발효액으로 만들어 먹는 방법입니다. 바나나 발효액은 독소를 끌고 나가는 능력이 탁월한데요. 장 내 쌓여 있는 독소 찌꺼기를 배출해 주고 장 속에 있는 유익균들의 좋은 먹이가 되어 장 독소가 쌓이지 않는 건강한 장 내 환경을 만들어줍니다. 가. 외부로부터 유입되는 장 독소와 원래 가지고 있는 독소 1. 외부로부터 독소가 유입되는 경우 빵.. 2022. 9. 17. 고속도로 앞지르기 바뀐 단속 기준 고속도로 앞지르기 바뀐 단속 기준 2023년 1월부터 고속도로 도로교통법이 새로 개정됩니다. 그래서 앞으로는 고속도로에서 앞지르기 방법을 위반하거나 1차로 정속 주행하면 모두 단속에 걸리니까 조심하셔야 할 것 같습니다. 우리가 고속도로를 달리다 보면 가끔 1차로에서 천천히 가고 있는 차량을 보거나 또는 1차로와 2차로를 같은 속도로 나란히 정속 주행하고 있는 분들을 종종 보셨을 거예요. 그래서 앞지르기를 하고 싶어도 1, 2차가 모두 막혀서 답답할 때가 있습니다. 근데 사람들이 정말 몰라서 안 지키는 건지 아니면 알고도 안 지키는 건지 궁금할 때가 있더라고요. 그래서 관련 자료를 한번 찾아봤습니다. 우리나라 지정차로제는 어떻게 보면 굉장히 어렵고 복잡할 수 있습니다. 하지만 지키지 않으면 도로교통법 위반.. 2022. 9. 16. 아침 식사 거르지 마시고 꼭 달걀로 건강 챙기세요 아침 식사 거르지 마시고 꼭 달걀로 건강 챙기세요 아침 시간에는 바쁘고 식욕도 없고 그러다 보니 아침을 안 먹는 분들이 많습니다. 그게 습관이 되면 하루 두 끼만 먹고살게 되지요. 한 끼는 건너뛰고 몰아서 먹으면 아무래도 많이 먹게 되고 과식을 피할 수 없게 됩니다. 그러면 밥을 먹지 않고도 아침으로 간편하게 먹으면서 영양이 가득한 건 어떤 게 있을까요? 아침에 밥은 안 먹어도 이건 꼭 먹어야 됩니다. 밥 대신 이것만 먹어도 아침 식사를 대신할 수 있을 뿐만 아니라 내 건강을 챙기는 데 도움을 줍니다. 아침밥 대신 꼭 먹어야 할 식품은 바로 달걀입니다. 가. 아침에 달걀을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유 아침에 달걀 두 개만 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있고 비만을 예방해 줄 뿐만 아니라 탄수화물로 찐 살.. 2022. 9. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 19 다음
