전체 글102 오메가 3의 효능과 잘못 먹었을 때 독이 되는 경우 오메가 3의 효능과 잘못 먹었을 때 독이 되는 경우 우리 몸은 몸에서 필요한 성분을 자체적으로 생산하는 기능이 있습니다. 그러나 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸에서 자체적으로 생산되지 않는 성분입니다. 그래서 음식을 통해 꼭 섭취해야 되는데요. 오메가 3은 우리 몸 필수 지방산이고 포화 지방산입니다. 그래서 우리 몸에 좋다고 하는 겁니다. 가. 오메가 3의 효능 1. 세포막을 구성하는 주요 성분일 뿐만 아니라 염증을 억제하는 기능이 있고 세포의 산소를 원활하게 해주는 역할 2. 혈관 건강이 나빠져서 혈관에 피떡이라고 하는 혈전이 생기는 걸 예방하고 제거하는 데 큰 효과 3. 몸속의 중성지방을 제거해 줄 뿐만 아니라 혈액순환을 잘 되게 하는 효능 4. 콜레스테롤 수치를 낮춰서 고혈압.. 2022. 9. 22. 근육생성에 필요한 시금치 효능과 먹는 방법 근육생성에 필요한 시금치 효능과 먹는 방법 근육량과 근력이 떨어지는 것이 왜 문제가 될까요? 단순히 몸에 힘이 없고 몸의 균형이 깨지는 차원을 넘어선다는 이유에서 입니다. 걷기가 힘들고 골반이 틀어질 수도 있고, 뼈가 부러지는 골절도 생길 수 있습니다. 또 넘어져 다칠 위험이 커질 수 있고, 당뇨병 등 대사 질환의 원인으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 있는 다양한 조직 중에서도 근육이 포도당을 가장 많이 소모한다고 알려져 있는데요. 따라서 몸에 근육이 많을수록 혈당 조절이 더욱 수월해질 수 있습니다. 이러한 이유로 당뇨인들은 유산소 운동도 하지만 근력운동도 함께 병행하여 근육량을 늘릴 수 있도록 해야 하는데요. 근육 생성을 위한 영양소라고 하면 거의 모든 분들이 단백질을 떠올릴 거라 생각합니다. 물론 단.. 2022. 9. 21. 오이의 효능과 잘못 먹었을 때의 부작용 오이의 효능과 잘못 먹었을 때의 부작용 오이는 단백질, 당질, 비타민 등 이런 성분은 높지 않지만 수분 공급과 씹는 감촉도 좋고, 독특한 향기도 좋아서 반찬도 해 먹고 그냥 먹어도 맛있습니다. 오이는 알칼리성 식품이라고 하는데요. 오이에는 96%가 수분으로 이루어져 있고 청량감과 아삭 거리는 식감이 참 좋습니다. 가. 오이에 들어있는 영양성분과 효능 1. 오이는 칼륨 함량이 높은 알칼리성 식품으로 산성 식품을 중화시키고 우리 몸속 나트륨을 배출시키는 작용을 한다고 합니다. 그런데 오이 속에 있는 칼륨은 나트륨을 배출하는 과정에서 하는 게 또 있습니다. 그것은 나트륨을 배출할 때 수분도 함께 빠져나가게 하기 때문에 부종이 있는 분들은 오리를 드시면 부기가 빠진다는 것입니다. 2. 오이는 100g 당 열량이.. 2022. 9. 20. 생애 최초 주택 구입 대출 가능 비율 80% 완화 생애 최초 주택 구입 대출 가능 비율 80% 완화 생애 최초 LTV 상한선을 지역, 주택 가격, 소들에 상관없이 80%로 완화하고 대출 한도를 4억에서 6억으로 올렸는데요. 정부가 생애 최초 주택 구매자에 한해서 투기지역, 투기과열지구 상관없이 전 지역 15억 초과 아파트에 대한 주택 담보 대출을 최대 6억까지 허용해준다고 합니다. 가. LTV, DTI, DSR 용어 해설 1. LTV는 주택의 대출이 가능한 비율을 의미합니다. 예를 들어서 시세 8억의 주택이 있어요. 여기에 만약에 LTV 50%를 적용한다면 해당 건물을 담보로 받을 수 있는 최대 금액은 4억 원인 겁니다. 비율인 만큼 LTV 숫자가 높으면 많은 금액을 받을 수 있음을 의미하는 겁니다. 2. DTI는 총부채상환 비율로써 나의 소득이 만약 .. 2022. 9. 19. 강황으로 내장지방 고민 해결해보세요 강황으로 내장지방 고민 해결해보세요 내장에 지방이 쌓이고 간에도 지방 덩어리가 쌓이고 있다면 온몸은 염증을 일으키게 됩니다. 그 염증들은 대사증후군, 고지혈증, 심혈관 질환, 당뇨, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 이런 큰 병이 생기게 됩니다. 뿐만 아니라 치매와 암을 만들지요. 이렇게 내장지방이 건강을 망친다는 건 다들 알고는 있습니다만 쌓이는 건 쉬워도, 없애는 건 쉽지 않지요. 또 배가 나오고 내장지방이 쌓여가고 있어도 지금 당장 어디가 아픈 것도 아니고 지낼만하기 때문에 방치하게 되는 겁니다. 복부가 유독 볼록 나온 비만이라면 다른 부위가 비만일 경우보다 훨씬 더 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 가. 내장지방 덩어리들은 어떻게 제거를 해야 될까요? 내장에 쌓이고 있는 지방을 없애려면 식생활이 매우 .. 2022. 9. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 21 다음
